Alajärveläissyntyinen Senja Aho aloitti elokuussa Alajärven ja Vimpelin koulujen Liikkuva koulu -hankkeessa. Lukuvuoden kestävän pestin tarkoituksena on lisätä liikettä kouluilla ja juurruttaa koulujen arkeen Liikkuvan koulun periaatteita sekä toimintamalleja. Lisäksi Aho jatkaa hankkeessa keväällä aloitettua liikuntaneuvontaa, joka tarjoaa tukea liikkumiseen liittyvissä asioissa niin pienryhmissä kuin henkilökohtaisestikin.
–Tähän mennessä olen tutustunut Alajärven kouluihin ja suunnitellut yhdessä henkilökunnan kanssa, mitä milläkin koululla haluttaisiin toteuttaa. Vimpelissä suunnittelupalaveri on lähiaikoina.
Yläkoululla Aho on järjestänyt välkkäritoimintaa, joka houkuttelee koululaisia liikkumaan istumisen sijaan.
–Olen myös mukana viidensien ja kahdeksansien luokkien Move-testeissä. Osallistun myös palautteen antoon, mikäli sitä toivotaan.
Move-testeissä lasten fyysistä voimaa, kuntoa ja liikkuvuutta testataan eri liikkeillä ja tulokset kirjataan koulun järjestelmään. Jos vanhemmat antavat luvan tietojen luovuttamiseen terveydenhoitajalle, voidaan laajassa terveystarkastuksessa katsoa tuloksia ja tarvittaessa ohjata liikuntaneuvontaan.
–Tällöin voidaan etsiä sopiva palvelupolku ja parantaa hyvinvointia. Tuloksia voi hyödyntää myös liikunnan opetuksessa.
Koululaisen arkeen tarvitaan lisää liikettä
Liikkuva koulu oli läsnä koulun arjessa jo Ahon omina kouluaikoina. Tarve toiminnalle ei ole vuosien aikana vähentynyt, päinvastoin.
–Alakoululaiset osallistuvat järjestettyyn toimintaan innokkaasti, liikkuminen on heille luontaista, mutta yläkoululla pienet palkinnot ja haasteet houkuttelevat kokeilemaan ja osallistumaan, Aho tietää.
–Esimerkiksi liikkuvuushaaste ja pingis ovat olleet suosittuja. On tärkeää saada päivään muutakin liikettä kuin luokasta käytävälle ja takaisin.
Liikkuvan koulun myötä pyritään saamaan esimerkiksi tauotusta tunneille ja liikettä välitunneille, mikä parantaa keskittymistä ja jaksamista päivän aikana. Kouluilla on nykyisin myös monialaisen oppimisen teemoja, joissa hyvinvointi ja itsestä huolehtiminen nousevat esille. Tietoa siis on tarjolla, ja hanke mahdollistaa täkyjä sen saamiseksi käytäntöön.
Maksuton, matalan kynnyksen liikuntaneuvonta on saanut jo opiskelijoita sekä koululaisia ottamaan yhteyttä.
–Olen laatinut muun muassa treeniohjelman kotiin, ja viikko-ohjelman, jossa viikon treenit on jaoteltu tarkoituksenmukaisesti. Liikuntaneuvonta kattaa myös muun muassa lajikokeiluja, jos joku haluaa testata jotain uutta liikuntamuotoa, tai voin mennä mukaan liikuntatunnille avustamaan. Tämä on hyvin yksilölähtöistä toimintaa. On puhuttu myös, että jos on haastavaa suorittaa liikunnan kurssia, sitä voisi tehdä minun kanssani.
Pienikin liike on hyväksi
Ennen muuta Aho näkee merkityksellisenä tavoittaa niitä vähän liikkuvia lapsia ja nuoria, joilta liikkumisen ilo on kadoksissa.
–Haluaisin madaltaa kynnystä ja poistaa kilpailullisuuden leimaa. Pienikin liike on hyväksi, ei ole pakko liikkua täysillä hikoillen montaa tuntia viikossa. Jokaiselle löytyy joku tekeminen, mikä sopii itselle ja josta tulee hyvä mieli, joten kannustan kokeilemaan erilaisia lajeja, vaikka kaverin kanssa.
Perheiden taloudellinen tilanne saattaa olla haasteena harrastuksia valittaessa. –Ongelma voi olla myös se, että sivukyliltä kuljettaminen harrastusten pariin on haastavaa. Harrastamisen Suomen mallin kerhot ovat maksuttomia ja usein heti koulupäivän jälkeen, ja harrastusmahdollisuuksia on alueella laajasti. Kaikki harrastukset eivät ole kalliita.
Terveyden edistäminen alkoi kiinnostaa jo lukioaikana
Senja Aholla on itsellään kilpaurheilutausta. Hän on pelannut lentopalloa ja pesäpalloa. Jo lukioaikana Kuortaneen urheilulukiossa heräsi kiinnostus terveystieteiden opiskelemiseen.
–Terveyden edistäminen on minun juttuni ja haluan tehdä töitä lasten sekä nuorten parissa. Se tuntuu merkitykselliseltä.
Aho jatkaa myöhemmin opintoja liikuntalääketieteen parissa tavoitteena maisterin tutkinto.
Opintojen, mutta myös oman kokemuksensa pohjalta hän tietää, miksi nuoren kannattaa liikkua.
–Liikunnalla on kauaskantoisia vaikutuksia: se vaikuttaa aivojen toimintaan ja rakenteeseen, terveyteen ja työkykyyn, henkiseen jaksamiseen, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin… Lista on lähes loputon. Nuorelle yksikin seikka voi olla ratkaiseva tekijä, joka saa kokeilemaan liikkumista tai tekemään siitä tavan.
Hän haluaa rohkaista nuoria ja huoltajia tarttumaan mahdollisuuksiin ja hyödyntämään liikuntaneuvontaa sekä ylipäätään lisäämään liikettä arkeen.
