Johanna Korkea-aho
KESÄÄN kuuluvat auringon, uimaretkien ja luonnossa liikkumisen ilon lisäksi myös hyttyset, punkit ja pikku haaverit. Apua näiden vaivojen hoitoon löytyy sekä apteekista että luonnosta.
Hyttysenpistot
Apteekista: Hyttysenpureman aiheuttamaa kutinaa ja turvotusta voi lievittää hydrokortison-voiteella. Lisäksi sisäisesti otettava antihistamiini voi vähentää voimakkaampia allergisia reaktioita.
Luonnosta: Vanha konsti on paras konsti! Tuore piharatamon lehti hieman murskattuna puremakohdan päällä auttaa vähentämään kutinaa. Myös aloe vera -geeli viilentää ja rauhoittaa ihoa.
Punkit – ennaltaehkäisy ja poistaminen
Apteekista: Mikäli punkki pääsee kiinnittymään, punkkipihdit tai -lasso ovat turvallisin tapa poistaa se. Poiston jälkeen ihoa kannattaa seurata – jos ilmenee rengasmainen ihottuma tai flunssan kaltaisia oireita, on hyvä hakeutua lääkäriin.
Luonnosta: Punkkien karkottamiseen voi kokeilla eteerisiä öljyjä, kuten sitruunaeukalyptusta tai laventelia, joita voi sekoittaa esimerkiksi kookosöljyyn ja levittää iholle. HUOM. Eteerisiä öljyjä ei saa koskaan laittaa suoraan paljaalle iholle – eteerinen öljy tarvitsee aina emulgaattorin, kuten kasviöljyn. Eteerinen öljy ei myöskään liukene veteen, joten ohita sellaiset ohjeet suoraan. Luonnossa liikkuessa pitkät vaatteet, sukat housunlahkeiden päällä ja säännöllinen punkkitarkastus ovat tehokkaita keinoja.
Auringonpolttama – viilennä ja rauhoita
Apteekista: Auringonpolttamaan kohtaan voi kokeilla ihovaurioiden paranemista edistämään Bepanthen-voidetta
Luonnosta: Aloe vera -geeli rauhoittaa ihoa ja nopeuttaa paranemista. Viileä maustamaton jogurtti voi myös lievittää kuumotusta ja kipua iholla. Myös ruusuvesi rauhoittaa ihoa.
Nestehukka – muista juoda
Apteekista: Nestetasapainoa voi palauttaa nopeasti apteekin elektrolyyttijauheilla tai -juomilla, jotka sisältävät suoloja ja sokeria sopivassa suhteessa. Ne sopivat erityisesti urheilun tai ripulin aiheuttamaan nestehukkaan.
Luonnosta: Elektrolyyttijuoman voi tehdä myös itse. Keitä litra vettä, lisää joukkoon kahden sitruunan mehut, 0,5 tl suolaa ja 0,5 tl ruokasoodaa. Makeuta sokerilla (4 rkl). Ohje: juoksuklubi.fi.
