Juttu lyhyesti Keho voi käydä kierroksilla, kun autonominen hermosto tulkitsee ympäristöä ja kehon tuntemuksia jatkuvasti turvallisuuden näkökulmasta. Stressi, kuormitus tai aiemmat kokemukset voivat nostaa vireystilan liian korkeaksi (ylivireys) tai laskea sen liian matalaksi (alivireys), jolloin uni, keskittyminen ja palautuminen häiriintyvät.Ylivireys näkyy levottomuutena, jännittyneisyytenä ja univaikeuksina, alivireys puolestaan turtumuksena ja lamaantumisena. Tilaa voivat pahentaa esimerkiksi jatkuva uutisvirta ja runsas ruutuaika, erityisesti iltaisin.Hermoston tasapainoa voi kuitenkin vahvistaa. Rauhoittumista tukevat muun muassa hengitysharjoitukset, liikunta, luovat tekemiset, sosiaaliset kohtaamiset ja luonnossa liikkuminen. Jos kuormitus pitkittyy, apua kannattaa hakea ajoissa. Uni ei tule – tai on katkonaista, ajatukset poukkoilevat ja keho tuntuu käyvän kierroksilla. Missä vika? Trauma- ja psykoterapeutti Sari … Jatka artikkelin Miksi keho käy kierroksilla ja miten sitä voi rauhoittaa?  lukemista